01-07-2019

Hoe zorg je voor de ideale nachtrust in een kinderkamer

Een goede nachtrust is voor zowel kinderen als volwassenen heel belangrijk. Tijdens de slaap kunnen de gebeurtenissen van de dag worden verwerkt en heeft het lichaam tijd om zich te herstellen. Voor baby’s en kinderen heeft een goede nachtrust nog een hele belangrijke functie voor de ontwikkeling.  Slaap heeft namelijk invloed op de groei van het lichaam en de hersenen. Met een bewuste inrichting van de kinderkamer kun je een gezond nachtrust bevorderen. Hoe? Je leest het hier.

Raambekleding

Verduisterende gordijnen helpen je kindje sneller in slaap te komen. In het donker wordt namelijk het slaaphormoon melatonine aangemaakt. Is je kind bang in het donker, dan kan een subtiel nachtlampje voor een stukje geruststelling zorgen. 

Rustgevende kleuren

Drukke kleuren of prints kunnen onbewust de nachtrust van je kind beïnvloeden. Wil je toch graag een leuk en druk behangetje met een motiefje aan de muur? Breng het behang dan aan op een muur die je vanuit het bed niet kunt zien, bijvoorbeeld achter het hoofdeinde van het bed.

 

Hoe zorg je voor de ideale nachtrust in een kinderkamer

 

Zet het bed centraal

Een goed en comfortabel bed met een goed matras zijn natuurlijk belangrijke condities voor een gezonde nachtrust, maar wist je dat de plaats van het bed ook een belangrijke functie heeft? Zo is het beter voor de slaap als het bed in het midden tegen de muur van de kamer staat. Hierdoor wordt alle ruimte rond het bed benut en wordt het geluid van buitenaf beperkt. Plaats het bed zo dat je kind naar de deur kan kijken.

Temperatuur

Als de kinderkamer te warm of te koud is, kan dat de nachtrust verstoren. Voor baby’s en jonge kinderen is de temperatuur in de kinderkamer extra belangrijk. Het jonge lichaam is namelijk minder goed in staat om de lichaamstemperatuur te reguleren.

Opruimen

Een opgeruimde kinderkamer zorgt voor minder prikkels. Bovendien kan op de grond rondslingerend speelgoed er in het donker voor je kind angstaanjagend uitzien. Het beste ruim je daarom voor het slapengaan de kamer op. Kleine kinderen kun je daarbij laten meehelpen. Zo leren ze ook zelf de kamer netjes te houden.

Slaaptips

Probeer zoveel mogelijk vaste slaaptijden aan te houden. Je kind gaat aan deze tijden wennen en zal hierdoor sneller en beter in slaap kunnen vallen. Zorg voor wat ontspanning voor het slapen gaan. Een vast bed ritueel kan een goede hulp zijn.

Lichtbronnen

Vaak wordt vergeten hoe belangrijk lichtbronnen zijn. Naast de lamp bepaalt een lichtbron grotendeels de sfeer. Wij hebben een aantal tips voor je uitgeschreven die van belang zijn bij de keuze uit lichtbronnen.    Waarom een juiste lichtbron belangrijk is? Dan kun je nog een mooie hang...

Lees verder

Nooit meer tuinonderhoud

Een gazon dat er het hele jaar prachtig groen uitziet, bijna geen onderhoud nodig heeft en daarnaast ook erg duurzaam is? Er zijn vele voordelen van kunstgras wat haast niet te onderscheiden is van natuurgras.     Investering De aanleg van een kunstgazon is een investering voor ...

Lees verder

Dit zijn de badkamertrends van 2020

Benieuwd naar de grootste badkamertrends van 2020? Dan ben je hier op de juiste plek! In dit artikel bespreken we een aantal opvallende trends die je dit jaar zonder twijfel terug ziet komen. Sommige stijlen en materialen kwamen vorig jaar al om de hoek kijken, maar er zijn ook genoeg nieuwe en verr...

Lees verder

Inspiratie voor een moderne slaapka...

Wil je graag een moderne look in je slaapkamer? Dat kan zeker! Sterker nog: het is alleen maar goed om met de tijd mee te gaan in je interieur. Maar hoe pak je de styling van de moderne slaapkamer op de juiste manier aan? In deze blog geven we handige tips!     Een strakke look met ho...

Lees verder