01-07-2019

Hoe zorg je voor de ideale nachtrust in een kinderkamer

Een goede nachtrust is voor zowel kinderen als volwassenen heel belangrijk. Tijdens de slaap kunnen de gebeurtenissen van de dag worden verwerkt en heeft het lichaam tijd om zich te herstellen. Voor baby’s en kinderen heeft een goede nachtrust nog een hele belangrijke functie voor de ontwikkeling.  Slaap heeft namelijk invloed op de groei van het lichaam en de hersenen. Met een bewuste inrichting van de kinderkamer kun je een gezond nachtrust bevorderen. Hoe? Je leest het hier.

Raambekleding

Verduisterende gordijnen helpen je kindje sneller in slaap te komen. In het donker wordt namelijk het slaaphormoon melatonine aangemaakt. Is je kind bang in het donker, dan kan een subtiel nachtlampje voor een stukje geruststelling zorgen. 

Rustgevende kleuren

Drukke kleuren of prints kunnen onbewust de nachtrust van je kind beïnvloeden. Wil je toch graag een leuk en druk behangetje met een motiefje aan de muur? Breng het behang dan aan op een muur die je vanuit het bed niet kunt zien, bijvoorbeeld achter het hoofdeinde van het bed.

 

Hoe zorg je voor de ideale nachtrust in een kinderkamer

 

Zet het bed centraal

Een goed en comfortabel bed met een goed matras zijn natuurlijk belangrijke condities voor een gezonde nachtrust, maar wist je dat de plaats van het bed ook een belangrijke functie heeft? Zo is het beter voor de slaap als het bed in het midden tegen de muur van de kamer staat. Hierdoor wordt alle ruimte rond het bed benut en wordt het geluid van buitenaf beperkt. Plaats het bed zo dat je kind naar de deur kan kijken.

Temperatuur

Als de kinderkamer te warm of te koud is, kan dat de nachtrust verstoren. Voor baby’s en jonge kinderen is de temperatuur in de kinderkamer extra belangrijk. Het jonge lichaam is namelijk minder goed in staat om de lichaamstemperatuur te reguleren.

Opruimen

Een opgeruimde kinderkamer zorgt voor minder prikkels. Bovendien kan op de grond rondslingerend speelgoed er in het donker voor je kind angstaanjagend uitzien. Het beste ruim je daarom voor het slapengaan de kamer op. Kleine kinderen kun je daarbij laten meehelpen. Zo leren ze ook zelf de kamer netjes te houden.

Slaaptips

Probeer zoveel mogelijk vaste slaaptijden aan te houden. Je kind gaat aan deze tijden wennen en zal hierdoor sneller en beter in slaap kunnen vallen. Zorg voor wat ontspanning voor het slapen gaan. Een vast bed ritueel kan een goede hulp zijn.

5 Tips: maak van je kleine balkon e...

We kunnen eindelijk weer genieten van de warme zon. Alleen heeft niet iedereen een tuin. Wanneer je een klein balkon hebt, lijkt het misschien moeilijk om hier een lekker plekje van te maken. Je hebt natuurlijk veel minder ruimte dan wanneer je een tuin hebt. Maar dat betekent nog niet dat je hier g...

Lees verder

Een nieuwe badkamer kopen begint bi...

  Er zijn weinig mensen die echt géén idee hebben hoe een eventuele nieuwe badkamer eruit zou moeten zien. Totdat….. ze een nieuwe badkamer gaan kopen. Want dán zijn er ineens 1001 mogelijkheden en daaruit moet dan één toilet gekozen worden. Kranen g...

Lees verder

Thuis plezier

We blijven dit jaar thuis. Geen reizen naar het buitenland, maar gezellig met het gezin in de eigen tuin. De enige plek waar je in alle vrijheid kunt bewegen. Dit geldt met name voor de kinderen. Die hebben een speelplek nodig die bovendien kindvriendelijk is.   Speelplek Een veilige speel...

Lees verder

Verbouwen voor beginners

Met alle vrije tijd die we nu hebben kun je het maar goed benutten. Wil je gaan verbouwen thuis en heb je dit nooit eerder gedaan? Hieronder delen we een aantal tips voor verbouwen voor beginners. Zo voorkom je een hoop beginnersfouten en kun je met kleine stappen en hoop veranderen in huis!  ...

Lees verder