01-07-2019

Hoe zorg je voor de ideale nachtrust in een kinderkamer

Een goede nachtrust is voor zowel kinderen als volwassenen heel belangrijk. Tijdens de slaap kunnen de gebeurtenissen van de dag worden verwerkt en heeft het lichaam tijd om zich te herstellen. Voor baby’s en kinderen heeft een goede nachtrust nog een hele belangrijke functie voor de ontwikkeling.  Slaap heeft namelijk invloed op de groei van het lichaam en de hersenen. Met een bewuste inrichting van de kinderkamer kun je een gezond nachtrust bevorderen. Hoe? Je leest het hier.

Raambekleding

Verduisterende gordijnen helpen je kindje sneller in slaap te komen. In het donker wordt namelijk het slaaphormoon melatonine aangemaakt. Is je kind bang in het donker, dan kan een subtiel nachtlampje voor een stukje geruststelling zorgen. 

Rustgevende kleuren

Drukke kleuren of prints kunnen onbewust de nachtrust van je kind beïnvloeden. Wil je toch graag een leuk en druk behangetje met een motiefje aan de muur? Breng het behang dan aan op een muur die je vanuit het bed niet kunt zien, bijvoorbeeld achter het hoofdeinde van het bed.

 

Hoe zorg je voor de ideale nachtrust in een kinderkamer

 

Zet het bed centraal

Een goed en comfortabel bed met een goed matras zijn natuurlijk belangrijke condities voor een gezonde nachtrust, maar wist je dat de plaats van het bed ook een belangrijke functie heeft? Zo is het beter voor de slaap als het bed in het midden tegen de muur van de kamer staat. Hierdoor wordt alle ruimte rond het bed benut en wordt het geluid van buitenaf beperkt. Plaats het bed zo dat je kind naar de deur kan kijken.

Temperatuur

Als de kinderkamer te warm of te koud is, kan dat de nachtrust verstoren. Voor baby’s en jonge kinderen is de temperatuur in de kinderkamer extra belangrijk. Het jonge lichaam is namelijk minder goed in staat om de lichaamstemperatuur te reguleren.

Opruimen

Een opgeruimde kinderkamer zorgt voor minder prikkels. Bovendien kan op de grond rondslingerend speelgoed er in het donker voor je kind angstaanjagend uitzien. Het beste ruim je daarom voor het slapengaan de kamer op. Kleine kinderen kun je daarbij laten meehelpen. Zo leren ze ook zelf de kamer netjes te houden.

Slaaptips

Probeer zoveel mogelijk vaste slaaptijden aan te houden. Je kind gaat aan deze tijden wennen en zal hierdoor sneller en beter in slaap kunnen vallen. Zorg voor wat ontspanning voor het slapen gaan. Een vast bed ritueel kan een goede hulp zijn.

Je woning een andere sfeer geven do...

Wil je je woning, of een deel daarvan, een andere sfeer geven? Dan is het niet altijd nodig om een complete verbouwing uit te voeren, of al je meubels bij het grofvuil te zetten en te vervangen door nieuwe exemplaren. Nee, soms zijn het een paar kleine ingrepen die voor grote veranderingen kunnen zo...

Lees verder

Zou je dat nou eigenlijk wel doen, ...

Lastig hè, een nieuwe vloer kiezen? Je vloer is een van de basiselementen van je interieur, het is een grote sfeerbepaler zeg maar. Daardoor wordt de druk misschien alleen maar groter want, kies je wel de juiste vloer? Welke vloer past bij jouw woonstijl? Kun je vreselijk de mist ingaan met e...

Lees verder

Beperkt budget? Zo kom je aan mooie...

  Het lijkt wel alsof alles wat mooi is, ook duur moet zijn. Ga je naar een gemiddelde lampenspecialist, dan schrik je ontzettend van de prijskaartjes. Misschien vind jij het fijn om voor honderden euro’s een designlamp te kopen, maar dat is niet voor iedereen weggelegd. Wil jij graag mo...

Lees verder

Waarom gordijnen in je interieur en...

    De meningen zijn erover verdeeld. Er zijn mensen die niet los kunnen komen van de indrukwekkende gordijnpartij van hun oma vroeger, die het dus eigenlijk maar ouderwets vinden om gordijnen voor de ramen te hangen, én dan is er de groep die vindt dat het erg sfeervol, comfortab...

Lees verder